تخم کدو تنبل

کدو :

نام علمی : Cucubita pepo

نام عمومی : Pumpkin

نام انگلیسی : pumpkin seed

نام عربی : قرع کوسه

نام خانواده کدوئیان

ترکیبات استرولوئیدی ای ن گیاه جایگزین دی ،هیدرو دستروژن می‌شوند، استفاده از این تخم دی ،هیدرو دستروژن را کاهش می‌دهد

خواص:

مهمترین اثر دانه های کدو مهار 5 آلفا دوکتا است که دی هیدرو تستسترون را به SHBG تبدیل می‌کند

* حفاظت از پروستات

تخم کدو برای حفظ سلامتی غده ی پروستات مفید است و موجب کاهش مشکلات ناشی از دفع ادرار می‌شود که در بیماران مبتلا به بزرگی پروستات بیشتر مشاهده می‌‏شود.

از موادی که در تخم کدو موجودند و موجب بهبود عملکرد پروستات می‌‏شوند، می‌‏توان به کاروتنوئیدها و اسیدهای چرب امگا 3اشاره کرد.

* درمان افسردگی

تخم کدو دارای اسید آمینه ی "تریپتوفان" می‌‏باشد. این اسید آمینه یک دشمن طبیعی برای درمان افسردگی مفید است بدین ترتیب که تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود. همان طور که می‌دانید سروتونین یک ناقل عصبی است که باعث ایجاد آرامش و شادی می‌شود.

* پیش‏گیری از پوکی استخوان

از آن جایی که تخمه کدو غنی از روی می‏ باشد، در برای پوکی استخوان و پیشگیری ازآن   سودمند است. مطالعات نشان داده است که دریافت کم "روی" مرتبط با شیوع بالاتر پوکی استخوان می‌‏باشد.

با این که بیماری پوکی استخوان بیشتر در زنانی که دچار یائسگی می‌گردندمی شود، اما بد نیست بدانید که 30 درصد از نارسایی لگن در اثر شکستگی در مردان اتفاق می‌افتد و از هر 8 مرد بالای 50 سال، یک نفر شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می‌کند.

* ضد التهاب طبیعی در آرتریت ‏ها

تخم این گیاه به طور قابل ملاحظه ‏ای ناراحتیهای التهابی را کاهش می‌‏دهد، بدون آن که همانند داروهای شیمیایی ضدالتهابی رایج مانند دارای عوارض جانبی مانند ایندو متاسین باشد.

* پیش‏گیری از تشکیل سنگ کلیه

بر اساس مطالعات انجام شده، تخمه کدو از تشکیل سنگ‏ های کلیوی از نوع اگزالات کلسیم جلوگیری می‌‏کند.

* درمان انگل‏ها

این تخمه‏، در برخی فرهنگ ‏ها، به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن کرم ‏های نواری و دیگر انگل ‏ها استفاده می‌‏شود.

مطالعات همچنین نشان داده است که این دانه خوراکی، برای مبارزه با بیماری شیستوزومیازیس(تب حلزون)، که ناشی از آلودگی با نوعی کرم‏ قلاب دار به نام شیستوزوم است، بسیار موثر است.

* کاهش دهنده ی کلسترول خون

تخم کدو حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای از فیتواسترول‏ها است. فیتواسترول ها ترکیباتی هستند که در گیاهان یافت می‌شوند و ساختمان شیمیایی مشابهی با کلسترول دارند. با دریافت میزان مناسبی از فیتواسترول ها، اندازه گلسترول بد خون(LDL) کاهش می‌یابد.

* پیشگیری از سرطان

همان فیتواسترول ‏ها که موجب پایین آوردن سطح کلسترول‏ بد می‏ شوند، موجب حفاظت بدن در برابر تعدای از سرطانها نیز می‌‏شوند. در واقع فیتواسترول، وهمچنین ایمنی بدن را بالا می‏ برد.

* بهبود عملکرد مثانه

در برخی مطالعات نشان داده شده است که عصاره‏ی تخم کدو موجب بهبود عملکرد مثانه حیوانات شده است. آلمانی ها معتقدند که این دانه برای درمان "مثانه ی تحریک پذیر" بسیار سودمند است.

مطالعات دیگری نیز نشان داده اند که تخم کدو اثر قابل ملاحظه ای در بهبود "مثانه ی بیش فعال" دارا است.

این عملکردهای مثبت تخمه کدو به دلیل وجود اسیدهای چرب ضروری، و کمک به فراهم کردن پروتئین میوزین(که برای انقباضات ماهیچه ای به کار می‌رود)، است.

* منبع بسیار خوبی از منیزیم و دیگر املاح

نصف لیوان تخمه کدو 92 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین می‌‏کند. جالب است بدانید که بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن برای فعالیت خود به منیزیم نیاز دارند؛ در واقع منیزیم باعث حفظ فعالیت طبیعی ماهیچه ها و اعصاب، ضربان منظم قلب و استحکام استخوان ها می‌شود. همچنین منیزیم در متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین نقش به سزایی دارد.

تخمه کدو همچنین حاوی مقادیر قابل ملاحظه‏ای از منگنز، فسفر، آهن، مس و روی می‏ باشد.

مهم ترین نکته اینکه، تا به حال تقریبا هیچ عارضه‏ ی جانبی از مصرف این دانه خوراکی گزارش نشده است.