ریحان مقدس

ریحان که هندوها به عنوان یک گیاه مقدس به آن احترام می‌گذارد، نه ریحان معمولی

این گیاه با برگ‌های سبزرنگ که به عیسی مسیح ال و تالسی نیز معروف است، گیاه بومی ‌نواحی جنوبی آسیاست. این گیاه در پزشکی هندی سابقه طولانی جهت درمان بسیاری بیماری‌ها از بیماری‌های چشم تا عفونت‌های قارچی دارد. از برگ‌ها تا دانه‌های ریحان مقدس، برای بدن، ذهن و روح نیروبخش فرض شده است.

بخش‌های مختلف گیاه برای درمان شرایط مختلف توصیه شده است:

  گل‌های تازه‌اش را برای برونشیت استفاده کنید.
  برگ‌ها و دانه‌هایش را با فلفل سیاه برای مالاریا مصرف کنید.
  تمام گیاه را برای اسهال، استفراغ و حالت تهوع مصرف کنید.
  دانه و روغنش را برای اگزما مصرف کنید.
  عصاره الکل آن را برای بیماری چشم و زخ معده مصرف کنید.
  روغن گرفته شده از برگ‌هایش را برای نیش پشه استفاده کنید.

مطالعات زیادی از استفاده کل گیاه ریحان مقدس جهت مصرف انسانی و ارزش درمانی آن پشتیبانی می‌کنند. ارزش غذایی آن نیز بالاست که شامل موارد زیر است:

  ویتامین A و C
  کلسیم
  روی
  آهن
  کلروفیل

همیشه قبل از استفاده از قرص‌های مکمل با پزشک خود مشورت کنید. مانند بسیاری از مکمل‌ها، ریحان مقدس نیز به عنوان درمان خط مقدم و اولیه اثبات نشده است. حتی ممکن است با برخی داروهایی که هم اکنون استفاده می‌کنید تداخل داشته باشد.

کاهش استرس و اضطراب

همه قسمت‌های گیاه ریحان مقدس به عنوان تطبیق دهنده و هماهنگ شونده عمل می‌کنند. یک هماهنگ‌شونده ماده طبیعی است که به بدن حهت تطبیق با استرس و بهبود تعادل ذهنی کمک می‌کند. مفهوم تطبیق‌دهنده همان رویکرد کلی‌نگرانه است ولی تحقیقات علمی ‌نشان داد که ریحان مقدس دارای خواص داروگیاهی است که به ذهن جهت کنار آمدن با بسیاری از انواع استرس کمک می‌کند.

منبع استرس شما می‌تواند موارد زیر باشد:

  شیمیایی
  جسمانی
  عفونت
  احساسی

در حالت استرس جسمانی، ریحان مقدس معروف است که ایندورفین را در حیوانات می‌افزاید. حیواناتی که عصاره برگ ریحان مقدس را خورده‌اند و دچار استرس محیطی می‌شوند یکی از حالات زیر را نشان می‌دهند.

  تشدید متابولیسم (ساز و کار)
  تقویت و افزایش زمان شنا
  کاهش تخریب بافت
  سطح استرس پایین‌تر در محیط‌های شلوغ

مطالعات حیوانی و انسانی نشان‌دهنده کاهش: استرس، مشکلات جنسی، مشکلات خواب، فراموشی و خستگی بود.

بر طبق گفته مجله طب هندی و پزشکی یکپارچه، در مقایسه با دیازپام و داروهای ضدافسردگی، ریحان مقدس، خواصی ضد افسردگی و ضد استرس دارد. این مطالعات برگ‌های گیاه را مورد آزمون قرار داد.

بر اساس یافته‌های یکی از مطالعات، افرادی که ۵۰۰ میلی‌گرم عصاره ریحان مقدس در روز دریافت کردند، کمتر احساس استرس، نگرانی و افسردگی داشتند. همچنین بیشتر اجتماعی بودند.

پزشکان طب سنتی هند نوشیدن ریحان مقدس را به عنوان چای با برگ‌هایش توصیه می‌کنند و از آنجایی که فاقد کافئین است، جهت مصرف روزانه توصیه می‌شود. عملکرد چای خیلی سنتی است و همانند یوگا آرامش‌بخش است. این چای سبب پرورش افکار روشن، آرامش و حس سلامت می‌شود. ولی اگر طعم تلخ و تند چای ریحان مقدس مورد پسند نیست، یک قرص مکمل یا عصاره الکلی آن در دسترس است. اگر گیاه را به صورت طبیعی مصرف کنید، خطر آلودگی کمتری دارد.

  ملکه گیاهان

  تالسی، همچنین معروف به ریحان مقدس، ملکه گیاهان هند است، غیرقابل مقایسه و مادر پزشکی طبیعت به سبب آنچه موجب بهبود سلامت و افزایش طول عمر می‌شود.

ریحان مقدس سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که ریحان مقدس از بدن در مقابل مواد شیمیایی سمی‌ محافظت می‌کند. حتی به وسیله کاهش رشد سلول‌های سرطانی از سرطان جلوگیری می‌کند.

محافظت در مقابل عفونت و درمان زخم‌ها

عصاره گرفته شده از برگ‌هایش جهت افزایش سرعت بهبود زخم و تقویت مناسب است. ریحان مقدس:

  ضدباکتری
  ضد ویروس
  ضد قارچ
  ضد ورم
  مسکن

است. برخی افراد جهت بهبود و مراقبت از زخم پس از عمل جراحی، ریحان مقدس مصرف می‌کنند.

ریحان مقدس زخم‌ها را بهم پیوند داده، زمان بهبود و انقباضات و میزان تحمل زخم‌ها قبل از باز شدن و پاره شدن را افزایش می‌دهد. یعنی میزان وزن و فشاری که زخم‌ها تا قبل از پاره شدن می‌توانند تحمل کنند را افزایش می‌دهد.

تحقیقات نشان داده که ریحان مقدس در مقابل عفونت و زخم نیز به خوبی عمل می‌کند مانند: زخم‌های دهانی، برآمدگی ایجاد شده در محل زخم، جای زخم و آکنه
پایین‌آورنده قند خون

اگر دچار پیش‌دیابت یا دیابت نوع ۲ هستید، همه قسمت‌های گیاه ریحان مقدس جهت کاهش قندخون مناسب است. آزمایش‌های حیوانی و انسانی نشان‌دهنده جلوگیری از علائم دیابت نظیر موارد زیر از طریق مصرف ریحان مقدس است:

  اضافه وزن
  افزایش انسولین خون
  کلسترول بالا
  مقاومت انسولین
  فشارخون بالا

در این مطالعات شاهد کاهش نرخ ۲۴ درصدی قندخون موش‌ها پس از ۳۰ روز مصرف عصاره ریحان مقدس بودیم. همچنین قندخون موش‌هایی که پودر برگ ریحان مقدس مصرف کردند پس از یک ماه کاهش یافت.

قبل از افزودن ریحان مقدس به رژیم خود با پزشکتان مشورت کنید. اگر در حال حاضر جهت کنترل قندخون، دارو مصرف می‌کنید، حتی قندخون شما را پایین‌تر نیز می‌آورد.
کاهش کلسترول

از آنجایی که ریحان مقدس، استرس متابولیکی را هدف قرار داده است، می‌تواند به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند. مطالعات حیوانی، تغییرات مهمی ‌در مولکول‌های چربی خرگوش هنگامی‌که برگ‌های تازه ریحان مقدس می‌خوردند، مشاهده کردند. سطح کلسترول بد آنها LDC کاهش و سطح کلسترول خوب HDL افزایش داشت.

یکی از یافته‌های تحقیقات حیوانی نشان داد که روغن ریحان مقدس (eagenol) سبب کاهش سطح کلسترول القا شده به سبب استرس می‌شد. یک کاهش کلی کلسترول در کلیه، کبد یا قلب موش‌های دیابتی و غیر دیابتی بعد از مصرف پودر برگ ریحان مقدس مشاهده شد.
کاهش درد و ورم مفاصل

فرض کنید قادر به کنار آمدن با استرس، اضطراب و تورم آن هم با مصرف یک فنجان چای آرامبخش برگ‌های ریحان مقدس هستید. به عنوان یک ماده هماهنگ کننده با خواص آنتی آکسیدان و ضدتورم، ریحان مقدس همگی این فواید را فراهم می‌آورد. حتی به افراد مبتلا به آرتروز و درد ماهیچه کمک می‌کند.
مکمل‌ها و چای ریحان مقدس
چای ریحان مقدس
محافظت از معده

ریحان مقدس با اثرات زخم‌های ناشی از استرس مقابله می‌کند. این گیاه به صورت طبیعی سیستم دفاعی معده را افزایش می‌دهد.

  کاهش اسید معده
  افزایش تراوشات اخلاط
  افزایش سلول‌های خلطی
  گسترش زندگی سلول‌های خلطی

بسیاری از داروهای مخصوص زخم‌های گوارشی عوارض جانبی دارند و مشکلاتی برای برخی افراد ایجاد می‌کنند. ریحان مقدس می‌تواند جایگزین مناسبی باشد. یکی از مطالعات حیوانی نشان داد که ۲۰۰ میلی‌گرم عصاره ریحان مقدس سبب کاهش میزان زخم‌ها در دو سوم حیوانات می‌شود.
افزودن ریحان مقدس به مراقبت‌های شخصی

مکمل‌های ریحان مقدس‌ به صورت قرص و کپسول یافت می‌شوند. میزان دوز پیشنهاد شده بین ۳۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی‌گرم در روز برای اهداف پیشگیری‌کننده است. برای مصارف درمانی، مقدار دوز توصیه شده ۶۰۰ تا ۱۸۰۰ میلی‌گرم در طی روز است. همه قسمت‌های گیاه به صورت مکمل یا کرم موضعی مصرف می‌شوند.

روغن ضروری ریحان مقدس‌ از برگ‌ها و گل‌های گیاه گرفته می‌شود (به صورت تقطیر)

همچنین می‌توانید ریحان مقدس‌ را به صورت چای از برگ‌ها، گل‌ها و حتی پودر برگ خشک شده مصرف کنید. همچنین گیاه را به صورت چای تازه دم با ریختن ۲ تا ۳ قاشق چای‌خوری ریحان مقدس‌ در فنجان آب جوش و دم گذاشتن به مدت ۵ تا ۶ دقیقه مصرف کنید.

برگ‌های گیاه در آشپزی مصرف می‌شوند، برخی افراد آنها را خام مصرف می‌کنند. طعم ریحان مقدس تلخ و تند است.
استفاده ایمن

قبل از افزودن هر نوع مکمل از آن جمله ریحان مقدس‌ به رژیم خود با پزشک مشورت کنید. تحقیقات کافی برای توصیه استفاده از گیاه توسط نوزادان، کودکان، زنان حامله و زنان شیرده انجام شده است.

فرایند تهیه، کیفیت، خلوص و اثرگذاری گیاه یا مکمل‌هایش توسط FDA مشاهده شده است. ریحان مقدس را از منابع قابل اطمینان روستایی و محیط‌های فاقد آلودگی بخرید. ریحان مقدس‌ رشد کرده در مناطق آلوده حاوی سم ۲ برابر است.

در طی آزمایش‌های پزشکی انسانی، عوارض جانبی منفی گزارش نشده است ولی اگر شیر می‌دهید یا حامله هستید یا خواهان حامله شدن هستید از مصرف آن پرهیز کنید. مطالعات حیوانی بر روی ریحان مقدس‌ نشان‌دهنده اثرگذاری آن بر حاملگی و تحریک انقباضات رحمی‌ است.